こんにちは、ぱたです！
このブログでは
をテーマに情報を発信しています。
運動や勉強など、やらないといけないことは分かっているけど、どうしてもやる気が出ないことはありませんか？
あなたはこのようなことはないでしょうか？
・運動や勉強を習慣にしたいけど、なんかやる気がでない。
・最初はやる気があったけど、すぐに飽きてやらなくなってしまう。
この記事を読むと、あなたは明日から気分に左右されない継続力が手に入るかもしれません。
ではどうすれば、継続することができるのか方法を紹介します(^^)
これについて、説明していきますね！
わたしはこの方法を実践して、気持ちに多少の上下があっても、勉強や挑戦を継続することができています！
過去にも習慣化についてブログを書いているので、よかったらこちらも覗いてみてください(^^)
それでは、いきましょう！
簡単な運動をしよう
実は簡単な方法で解決できます！
それは「ほんのちょっとの運動」で気分転換することです(^^)
なぜなら軽い運動をすることによって、考えが前向きになることが科学的に分かっています。
わたしの場合、読書や勉強をしているときにどうしても集中力が続かない、気分が乗らないときには、筋トレをしています。
そうすることで頭がスッキリして、集中力を高めることができます！
わたしがオススメする運動とは？
そうはいっても、皆さんの中には、わざわざ運動をするなんて手間だ！
と思うかもしれません。
「運動をするために、運動用の服装に着替えて、外に出てランニングして・・・」と。
ちょっと待ってください！そんな大げさにする必要はないのです！
そこまでの運動だと、今後は疲れて作業ができないです（笑）
そこで僕がオススメしたいのは、家の中でじんわり汗をかく程度の簡単なストレッチや、スクワットを数回することです。
それを1日のうちで作業に集中できないときに何回もやっています。
作業 → 筋トレ → 作業 → 筋トレ・・・といった感じですね。
たった数回でも、やってみれば気分が変わるのが分かると思います。
まずはやってみよう！
実は、ほんのちょっと運動するだけで、集中力を高めることができます。
健康にも精神的にも良い影響を与えるので、実際にお試しください(^^)
効果が感じられますよ！
今回も、どうもありがとうございました(^^)
それでは、また！
